オートミールって?離乳食初期(5、6ヶ月)から使える栄養満点食材です♪

オートミールって?離乳食初期(5、6ヶ月)から使える栄養満点食材です♪

こんにちは、mogcook(モグック)
五味(ごみ)です!

オートミールとは、燕麦(エンバク)という麦の一種を脱穀して蒸してつぶし、乾燥させたものです。
精白を行っていないので、栄養価が高く、食物繊維、鉄分、カルシウムが豊富なんだそう!

「オートミールって離乳食に使えるの?」と思われている方も多いはず。
今回は、オートミールを使ったレシピを3品ご紹介します!

~ オートミールを使用した3レシピ ~
離乳食 オートミール
オートミールは離乳食初期から使用できます。初期はミルクやお湯に浸して、やわらかくして食べさせてあげてください。ミルクやお湯で少し煮ると、簡単におかゆが作れますよ♪

~ 摂取量の目安 ~

・初期 :5g
・中期 :6~10g
・後期 :16~20g
・完了期;23~35g

*1つ目のレシピ
オートミールと魚の煮込み(調理時間:約15分)対象:初期から
離乳食 オートミール
詳しいレシピはコチラか画像をクリック♪

*2つ目のレシピ
魚とオートミールの煎餅風(調理時間:約11分)対象:完了期から
離乳食 オートミール
詳しいレシピはコチラか画像をクリック♪

*3つ目のレシピ
野菜たっぷりオートミール焼き(調理時間:約8分)対象:完了期から
離乳食 オートミール
詳しいレシピはコチラか画像をクリック♪

 

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三重県産の旬のお魚で離乳食・幼児食材をお届けするサービスです!

お子さまの成長発達に応じて、食べられるお魚を、

骨を取り除き、加熱調理した後に10gまたは30gのパックに個別包装。離乳食・幼児食作りの負担を減らす工夫をこらしています。

mogcookを使って育児の負担を軽減して、家族で有意義な時間を過ごしてください♪

 

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