さかなのり巻き(調理時間:約10分) 対象:完了期から

さかなのり巻き(調理時間:約10分) 対象:完了期から


写真はさばを使用しています。

材料
魚         1パック(10g)
すりごま      少々
焼のり       半分
ほうれん草(葉先) 5g
スライスチーズ   1/8枚
ご飯        適量

作り方
(下ごしらえ)
魚は解凍加熱後細かくほぐします。
ほうれん草は茹でて刻んでおきます。
スライスチーズは細く切っておきます。
1.まきすの上に焼き海苔を乗せ、ご飯を広げすりごまをちらします。
※むこう側はご飯をのせず少し空けておくと巻きやすい
2.真ん中に魚、ほうれんそう、細く切ったチーズを乗せ手巻き寿司の要領でくるくると巻いていきます。
3.食べやすい大きさに切り出来上がり♪

Point
まきすの変わりにラップを下にひいてもOK。
すりごまとチーズを加える事によりカルシウムUPを図りました。
チーズの塩分で魚に味付けしなくても美味しく頂けます。青菜が苦手なお子様も海苔巻きにする事で食べやすくなります。

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