魚と人参のトマトヨーグルトサラダ(調理時間:約7分)*初期から

魚と人参のトマトヨーグルトサラダ(調理時間:約7分)*初期から


この離乳食レシピに使われている魚はかますです。

材料
魚         10g(1パック)
人参        5g
プチトマト     1個
無糖ヨーグルト   大さじ1

作り方
(下ごしらえ)
魚は湯煎解凍し、袋から出してさっとほぐします。
1.人参は蒸して食べやすく刻みます。
2.プチトマトは皮をむいて種を取り、食べやすく刻みます。
3.耐熱容器にヨーグルト、魚、人参、プチトマトを入れラップをし50秒程レンジに加熱すれば出来上がり♪

Point
トマトを選ぶときは濃い赤を選ぶようにしましょう。
リコピンの含有量が多く、血管を丈夫にしたり免疫力を高める作用があります。
人参の甘さとトマトとヨーグルトの酸味を活かしたサラダ仕立てになっています。

大人用アレンジ
このままでも美味しいですが、マヨネーズや黒こしょう、レーズン、ナッツ類等をトッピングしてみても良いですね。

アレルギー義務品目・・・乳
アレルギー推奨品目・・・なし

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